Uzman Klinik Psikolog Semanur Yıldız

Genellikle terapi süreci haftada bir olacak şekilde planlanır. Bu sıklık, sürecin ritmini koruyarak hem duygusal süreçlerin derinleşmesini hem de düzenli ilerlemeyi destekler. Ancak terapi sıklığı sabit değildir; danışanın ihtiyacına, yaşam koşullarına ve terapötik hedeflere göre haftada iki kez ya da iki haftada bir olacak şekilde de düzenlenebilir. Önemli olan, sürecin sürdürülebilir olması ve sizin ihtiyaçlarınıza karşılık verebilmesidir. Seans sıklığı terapist ile birlikte karşılıklı olarak belirlenir ve süreç boyunca yeniden değerlendirilerek güncellenebilir.

Seanslarda konuşulacak konular için önceden hazırlanmanıza gerek yoktur. Terapi süreci sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillenir. Yaşadığınız duygusal zorluklar, düşünceleriniz, geçmiş deneyimleriniz ya da şu anki hayatınızda sizi etkileyen her şey bu alanda yer bulabilir. Terapist, süreci sizin için güvenli, yargısız ve destekleyici bir hale getirerek size alan açar. Hangi konulardan nasıl bahsedeceğiniz konusunda kararsız olmanız normaldir; terapiyi yapılandırmak terapistin sorumluluğundadır. Siz yalnızca kendiniz olmaya ve sürece açık olmaya çalışın, gerisini birlikte inşa edersiniz.

Evet, terapi süreci etik kurallar çerçevesinde tamamen gizlilik esasına dayanır. Psikologlar, mesleki sır saklama yükümlülüğüne sahiptir. Bu, danışan ile terapist arasında konuşulan hiçbir bilginin üçüncü kişilerle paylaşılmayacağı anlamına gelir. Ancak çok istisnai durumlar vardır: danışanın kendisine ya da bir başkasına zarar verme riski taşıması, ciddi bir suçun işleneceğine dair somut bir bilgi olması ya da yasal bir zorunluluk bulunması gibi durumlarda, sınırlı ölçüde paylaşım gerekebilir. Bu gibi özel durumlar dışında, danışanın mahremiyeti her zaman önceliklidir.

İlk görüşme genellikle tanışma ve değerlendirme niteliği taşır. Bu seansta; terapiye başvurma nedeniniz, yaşadığınız zorluklar, yaşam öykünüz ve ihtiyaçlarınız konuşulur. Seansın amacı, sizinle terapist arasında güvenli ve destekleyici bir ilişki kurmak ve sürecin nasıl işleyeceği konusunda bilgi vermektir. Terapist bu aşamada sizi daha iyi tanımaya çalışır ve sizin için uygun bir terapi planı oluşturmaya başlar. İlk seansın ardından, terapi hedefleriniz belirlenerek sürecin nasıl ilerleyeceği birlikte kararlaştırılır.